허리 통증 구별하는법 가이드

허리 통증이 지속되면 단순한 근육 피로로 생각하기 쉽지만, 실제로는 여러 질환이 숨어있을 수 있습니다. 허리 통증 구별하는법을 알면 자신의 증상이 어떤 질환인지 판단하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 허리 통증 구별하는법과 함께 각 질환의 특징을 자세히 살펴보겠습니다.

허리 통증 구별하는법, 증상으로 알아보기

허리 통증 구별하는법의 첫 번째는 통증의 양상을 관찰하는 것입니다. 아침에 일어났을 때 뻐근함이 느껴지거나 특정 움직임에서만 통증이 발생한다면 근육통일 가능성이 높습니다. 반면 허리 통증이 계속되면서 다리까지 저린 증상이 동반된다면 신경 압박 질환을 의심해야 합니다.

• 근육통: 특정 자세에서만 통증, 움직임에 따라 악화
• 디스크: 다리 저림, 점진적 악화, 오래 앉으면 심해짐
• 협착증: 걸을 때 통증, 휴식 후 호전, 등을 구부릴 때 편함
• 근막통증증후군: 특정 부위 압통, 광범위한 통증

단순 근육통과 디스크의 차이점

허리 통증이 발생했을 때 단순 근육통인지 디스크인지 구별하는 것은 매우 중요합니다. 허리 통증 구별하는법 중 가장 기본이 되는 부분이기도 합니다. 근육통은 통상 1주일 내에 호전되는 경향을 보이지만, 디스크로 인한 허리 통증이 계속된다면 2주 이상 지속될 수 있습니다.

디스크 질환의 구체적 증상

디스크로 인한 허리 통증이 계속되는 경우, 척추 신경이 압박되어 특징적인 증상이 나타납니다. 허리 통증 구별하는법에서 디스크 증상으로는 앉았다 일어날 때 심한 통증, 몸을 앞으로 구부릴 때 악화되는 통증, 한쪽 다리가 집중적으로 저리는 증상이 있습니다. 이러한 허리 통증이 계속된다면 즉시 의료 전문가의 진료를 받아야 합니다.

협착증과 근육통의 구별 포인트

척추관협착증으로 인한 허리 통증 구별하는법은 독특한 특징이 있습니다. 걸으면 증상이 악화되다가 앉거나 누우면 편해지는 패턴이 나타나는 것이 특징입니다. 허리 통증이 계속되면서 걸을 때만 다리가 저린다면 협착증을 의심해볼 필요가 있습니다.

협착증 진단을 위한 자가진단법

협착증으로 인한 허리 통증 구별하는법 중 간단한 방법이 있습니다. 일어서서 허리를 천천히 뒤로 젖혀보세요. 이때 다리 저림이 더 심해진다면 협착증일 가능성이 높습니다. 반대로 허리를 앞으로 구부렸을 때 증상이 완화된다면 협착증의 신호입니다. 허리 통증이 계속되는 동안 이런 자가진단을 통해 초기에 질환을 파악할 수 있습니다.

허리 통증 예방과 생활 습관 개선

허리 통증 구별하는법만큼 중요한 것이 예방입니다. 허리 통증이 계속되지 않으려면 일상에서 올바른 자세 유지가 필수적입니다. 장시간 같은 자세로 앉아있지 않기, 무거운 물건 들 때 허리가 아닌 다리 힘 사용하기, 규칙적인 스트레칭 실천이 도움이 됩니다.

• 정기적인 운동으로 척추 주변 근육 강화
• 올바른 수면 자세 유지하기
• 체중 관리로 척추 부담 감소
• 스트레스 완화로 근육 긴장 완화
• 장시간 앉을 때 쿠션 활용하기

언제 의료진의 도움이 필요한가

허리 통증이 계속되어 일상생활에 지장을 주거나, 허리 통증 구별하는법으로 파악한 증상이 심할 때는 즉시 병원을 찾아야 합니다. 특히 배뇨 곤란, 항문 주변 감각 이상, 양쪽 다리 모두 저리는 증상이 나타나면 응급